Problémy s pracovním sedem

Přidejte téma Přidejte téma
Otočit řazení příspěvků Otočit řazení příspěvků

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 09:34
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.190.12

Dobrý den, mám takový problém. On to tedy není úplně problém, spíš bych chtěla nějaké raady a zkušenosti. Jezdím dlouho, ale měla jsem cca roční pauzu. Teď už zase nějakou dobu jezdím, ALE - svaly, které byly dřív vypracované z pravidelnho ježdění jsou ty tam :-) Už to není tak strašné, jsem tak tříkrát, čtyřikrát týdně v sedle, ale mám problémy v pracovním sedu, hlavně, nejde o techniku, ale o výdrž. V lusu to ještě jde, to mě sice začnou bolet břišní svaly, ale už je to lepší. Horší je to ve cvalu, kdy mě už po pouhých pár minutách začne strašně bolet vnitřní strana stehen a musím pak jezdit v stehenním sedu, což je vzhledem k temperamentu a drezurnímu zaměření mého koně dost na nic.

Tak se hci zeptat na nějaké rady, jak by se mimo koně daly tyto svaly, které se hlavně používají na koni a ne moc nikde jinde, daly posilovat. Snažím se běhat, i když si myslím že kolo je lepší, ale na tom s teď v zimě moc nedá. Taky mám doma ten velký balon, tak jestli třeba něco s ním, nějaký druh cviků. Jinak mě nic nenapadá a jsem z toho docela nešťastná, protože mě to zdržuje hlavně v tréniniku atd.D9ky moc za rady,zkušenosti a nápady!!!

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 09:46
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.184.101

Já bych ti poradila jedno - trénuj cval na jiném, pohodovém koni, nejlépe na lonži nebo v kruhovce. Můj názor je, že nikde nenatrénuješ přesně tu skupinu svalů, co používáš na koni, a ve zpevnění sedu ti to nepomůže. Možná je tvůj koník specifický, že se na něm dlouho neudržíš, já začátečníky nechávám cválat běžně ( i před nácvikem pracovního klusu ) v kruhovce na hodném "houpacím" koni, a bez problémů vydrží třeba dvě minuty, ač nikdy necválali. Chce to hlavě uvolněnost jezdce, žádné křeče, žádné násilné prošlapáváni pat nebo tisknutí kolen. Nejlépe se to opravdu naučíš, když ti někdo povede koně a ty si budeš myslet jen na svůj sed, nenásilně, jen se tak nechat houpat.

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 09:52
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.190.12

Jezdím na více koních. jedna kobylka je opravdu hodná, jezdím na kruhu a sedím. Nejde o to, že bych měla problém to usedět, že bych nevěděla jak, nebo že bych lítala Jezdím už dost dlouho, tohle všechno umím právě proto mě štve, že je to jen o té výdrži, že ty svaly začnou protstě tak strašně bolet. Kdybych nevěděla jak , byla bych naštvaná méně Ale tohle dost zdržuje od práce a vím, že to neje nijak extra urychlit než jezdit, jezdit jezdit, le kdyby šlo alespoň trochu nějakým cvičením, bylo by to super.

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 11:41
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.32.46

Tak já jsem si koupila balon, over ball ( nebo jak se to píše v) takový menší balonek a cvičim s nim v práci.Dám si ho mezi kolena a máčkám ho.A musim říct,že je to dobrý

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 13:08
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.218.3

Zkuste: Stoupněte si mezi futra otevřených dveří (tak do šíře 85cm,ne otevřené dvoukřídlové ) přidržte se jich a rozkročte se tak moc až máte nohy dole v rozích.Nevím jestli rozumíte?
A zkuste dřepy, tak nízko, kam až to zvládnete. Uf
Takto nás "mučil" trenér cca před 20léty při rozcvičce. Perfektní cvik na svaly na vnitřní straně stehen.

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 15:54
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.190.12

Super, díky moc za poslední dva příspěvky, zní to dobře, určitě zkusím!

Neregistrovaný uživatel

22.1.2012 16:01
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.70.157

S gymnastickým míčem - sedněte si na něj jak na koně, nohy po stranách a koleny stiskněte, popř. u toho trochu skákejte a pohupujte se (no prostě jak na koni) a nebo můžete střídat stiknout-povolit-stisknout-povolit...
Malí míč - vložte si ho mezi kolena a stikejte.
A dřepy jsou taky výborné, ale nedělejte je co nejníž (zničítě si kolena), ale jen jako by do půlky.

A na fyzičku je dobré plavání - posílí vám jak nohy tak záda a ruce a to vše na ježděni potřebujete

Přidejte reakci

Přidat smajlík