Vnitřní strana stehen

Přidejte téma
Přidejte téma
Otočit řazení příspěvků Otočit řazení příspěvků

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 09:29
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.208.73

ahoj jsem začátečník chci se jen zeptat ,nemám skoro žádné svaly na vnitřní straně stehen,tudíž není to ideální k tomu že se moc sedla nedržím nebo dlouho to nezvládnu.--. jaké by jste mi poradily cviky nebo co vám pomáhalo ? kamarádka mi řekla že při klusu mám jit do stehenního sedu že to hodně taky zpevňuje.. jaký máte na to názor?

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 09:31
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.132.170

stehenny klus je vyborny cvik, ale inak neostava nic ine len proste jazdit a jazdi, ono tie stehna casom spevneju. Jazda na koni je hodne specificky sport a na nicom inom sa to v podstate neda dost dobre nasimulovat.

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 09:46
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.180.30

Ja zvykávam v zime keď pomenej jazdím používať toto, dáš si to medzi kolená a stláčaš stehnami. Je to super.

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 09:50
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.208.73

dobře děkuju za tip!! :) takže říkáte když budu jezdit klus ve stehenním sedu tak to nebude vadit a zpevním si stehna? plus do toho teda nějaké ty cviky doma.

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 10:17
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.121.51

ja som kedysi v zaciatkoch jazdila len v stehennom. Moja trenerka mi tvrdila, ze kym poriadne nespevnim nohy /stehna a lytka/ tak nema zmysel jazdit v lahkom a pracovnom sede (myslela teda klus a cval) pretoze to stejne nedam a akurat budem koni drcat do zad. Takze asi tri mesiace som jazdila hlavne v stehennom, obcas sme to prekladali tym lahkym klusom a zakladmi pracovnych chodov, ale prioritou bol ten stehenny. Poviem vam, bolo to fakt nieco, bola som schopna celu hodinu prejazdit so zadkom nad sedlom a ani som brvou nemihla /dnes dam na jizdarne dve kolecka v ramci rozpohybovania kona a som hotova :D/ a pomohlo to velmi, kon bol spokojny, pretoze som ho nerusila ani rukami, ani nohami a nohy veselo posilovali.
K tomu nejake tie posilovacie cviky mozete zaradit, to je jasne, vyborne je este balancovat na fitlopte v pozicii ako v sedlea podobne. Ale na koni je to predsa len vacsi zahul, to proste nic nenahradi :)

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 10:17
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.22.106

Ano, souhlasím s předchozími. V pdosattě nic než praxe nepomůže

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 13:20
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.188.207

Nejlepsi je jezdit bez sedla.. to budes mit nohy zpevnene zachvili jak Rambo.. :-)

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 15:14
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.167.99

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Nejlepsi je jezdit bez sedla.. to budes mit nohy zpevnene zachvili jak Rambo.. :-)

souhlas, ale pokud je začátečník, v klusu a ve cvalu se neudrží a v kroku to moc nezpevní :D

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 17:58
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.102.18

Ježdění není o síle, ale o rovnováze a pohyblivost a ovládání vlastního těla, vnímání pohybu koně. Na koni dobře jezdí m,alinké hubené holčiny, kolik ty mohou mít síly ve stehnech? Takže jezdit jezdit, čím více hodin v sedle, tím to přijde dřív! Rozhodně neposilovat nic mimo sedlo, protože to bude často na úkor uvolněnosti na koni.

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 18:56
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.218.3

Jeden cvik doporučím, nejen pro jízdu na koni, ale i na zpevnění stehen (je ošklivé,když vám volně visí svaly na stehně,stejne na rukách,od lokte k ramenu).
Stoupnete si mezi futra dveří,šlapky až do krajů(tam kde končí práh) a děláte dřepy. Ne úplně dolů,spíše jako když si nechcete sednout ve vlaku na záchodě na prkénko :-)) Špičky kapku vtočit dovnitř,jako na koni a hezky plynule dolů a nahoru.
Velmi to pomáhá :-)

Neregistrovaný uživatel

15.11.2012 21:43
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.240.1

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jeden cvik doporučím, nejen pro jízdu na koni, ale i na zpevnění stehen (je ošklivé,když vám volně visí svaly na stehně,stejne na rukách,od lokte k ramenu).
Stoupnete si mezi futra dveří,šlapky až do krajů(tam kde končí práh) a děláte dřepy. Ne úplně dolů,spíše jako když si nechcete sednout ve vlaku na záchodě na prkénko :-)) Špičky kapku vtočit dovnitř,jako na koni a hezky plynule dolů a nahoru.
Velmi to pomáhá :-)

:-) A nemáte ještě cvik na ty ochablé ruce?
ZdeňkaZ.

Neregistrovaný uživatel

16.11.2012 07:29
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.199.9

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
:-) A nemáte ještě cvik na ty ochablé ruce?
ZdeňkaZ.

Pořádně kydat hnůj :-D Pěkně si naložit vrchovaté kolečka a makat...to je celkem záběr :-D

Neregistrovaný uživatel

16.11.2012 09:39
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.167.99

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Pořádně kydat hnůj :-D Pěkně si naložit vrchovaté kolečka a makat...to je celkem záběr :-D

jo, taky si ze mě ve škole dělají srandu že jsem rambo, stačí mi lopata a vidle a nepotřebuju ani činky :D No a když ještě k tomu dostanete pod sedlo dopředného koně, to je někdy taky záhul na ruce :D

Neregistrovaný uživatel

16.11.2012 11:26
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.240.1

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Pořádně kydat hnůj :-D Pěkně si naložit vrchovaté kolečka a makat...to je celkem záběr :-D

A to já všechno dělám, v létě ještě navíc ručně sušíme seno, furt se hrabu v poli, běhám z kýblama vody, vidle a lopata mě už přirostly k rukám a stejně prd..
Jediný co z toho mám, tak to, že si o mě někeří pánové myslí, že dělám závodně box :-D
ZdeňkaZ.

Neregistrovaný uživatel

16.11.2012 15:07
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.218.3

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
:-) A nemáte ještě cvik na ty ochablé ruce?
ZdeňkaZ.

Tak to fakt nemám :o( Zatím to nepotřebuji :o)

Neregistrovaný uživatel

16.11.2012 20:55
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.49.250

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Ježdění není o síle, ale o rovnováze a pohyblivost a ovládání vlastního těla, vnímání pohybu koně. Na koni dobře jezdí m,alinké hubené holčiny, kolik ty mohou mít síly ve stehnech? Takže jezdit jezdit, čím více hodin v sedle, tím to přijde dřív! Rozhodně neposilovat nic mimo sedlo, protože to bude často na úkor uvolněnosti na koni.

Je to tak. Kamarádka chodila do posilovny a v podstatě ji to vůbec nepomohlo, chodila 3 měsíce pak byla jeden den 3 hodiny na koni a 5 dnů nechodila :) A to nemluvě o tom, že po hodině a půl jízdy v kroku již už bolely stehna. Takže není to opravdu o síle, já vlezla do sedla po 3 měsících a vůbec nevnímám (teda krom kolena), že jsme 4 hodiny venku pod sedlem. :-)

Neregistrovaný uživatel

17.11.2012 06:57
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.218.3

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Je to tak. Kamarádka chodila do posilovny a v podstatě ji to vůbec nepomohlo, chodila 3 měsíce pak byla jeden den 3 hodiny na koni a 5 dnů nechodila :) A to nemluvě o tom, že po hodině a půl jízdy v kroku již už bolely stehna. Takže není to opravdu o síle, já vlezla do sedla po 3 měsících a vůbec nevnímám (teda krom kolena), že jsme 4 hodiny venku pod sedlem. :-)

Tak to si trochu vymýšlíte, neřeknu, pokud byste se svezla v kroku půl hoďky po vesnici, ale pokud jste ty 4hodiny opravdu jezdila, musíte to cítit. Ne, že ne.
Věřím, že jste to zvládla lépe, než nějaký amatér, ale určitě se ta přestávka v ježdění projevila.
A nejen podle mě, ale i podle odborníků, žádné rozumné posílení svalů neškodí.
Určitě je na tom lépe člověk sportující, než nějaký pecivál. Ať už s balancí či bez ní.

Přidejte reakci

Přidat smajlík