Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.203.201
Konečně jsem si splnila svůj sen a začala se učit jezdit na koni, je mi 19. Mám za sebou druhou hodinu na lonži a je to těžší než jsem čekala, ale určitě vydržím Mám problém s tím, abych měla pořádně přitisklé holeně a kolena... Nemáte někdo tip na nějaké cviky pro posílení svalstva na nohou a rozcvičení těchto partií? Dík.
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.1.254
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Konečně jsem si splnila svůj sen a začala se učit jezdit na koni, je mi 19. Mám za sebou druhou hodinu na lonži a je to těžší než jsem čekala, ale určitě vydržím Mám problém s tím, abych měla pořádně přitisklé holeně a kolena... Nemáte někdo tip na nějaké cviky pro posílení svalstva na nohou a rozcvičení těchto partií? Dík.
:-)))Gratuluju....co se cviků týče: jezdit jezdit jezdit a ono to už půjde samo:-)po čase zjistíš, že ani nepotřebuješ extra sílu, že se naučíš jít s koněm a nebude třeba se křečovitě držet... Ale když už přesto-pokud máš fakt nulovou fyzičku, což nepředpokládám, neb jsi přežila dvě hoďky na lonži:-))- protahovačka klasický strečink + posilování vnitřní strany stehen třeba s posilovátkem na prsa ...ale nejlepší je to stejně vzít celý tělo komplet...zkus spinning. Sice tam nejde konkrétně o vnitřní stranu stehen, ale nic tím nezkazíš.Hodně štěstí a vytrvej
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.203.201
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
:-)))Gratuluju....co se cviků týče: jezdit jezdit jezdit a ono to už půjde samo:-)po čase zjistíš, že ani nepotřebuješ extra sílu, že se naučíš jít s koněm a nebude třeba se křečovitě držet... Ale když už přesto-pokud máš fakt nulovou fyzičku, což nepředpokládám, neb jsi přežila dvě hoďky na lonži:-))- protahovačka klasický strečink + posilování vnitřní strany stehen třeba s posilovátkem na prsa ...ale nejlepší je to stejně vzít celý tělo komplet...zkus spinning. Sice tam nejde konkrétně o vnitřní stranu stehen, ale nic tím nezkazíš.Hodně štěstí a vytrvej
Díky
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.215.146
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Díky
Já jsem si doma udělala malou posilovnu a tam chodím každé ráno na 15min. a večer na 25min..Posilovnu tvoří 1stroj na celé tělo a boxovací pytel.Když mám čas tak tam zalezu třeba na 2 hoďky!Fakt mi to pomáhá udžet se v sedle!Ale nesmíš to přehánět!!!To abys mohla nosit minisukně!!