Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.241.101
Jak "cvičíte a posilujete" svou vůli v něčem vytrvat?
Způsob chování, tréninků, hubnutí, řeknete si, že dnes už fakt začnu makat na jízdárně a stejně jdete ven apod..
Jak proti tomu všemu bojovat?
Kikuška
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.6.16
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Jak "cvičíte a posilujete" svou vůli v něčem vytrvat?
Způsob chování, tréninků, hubnutí, řeknete si, že dnes už fakt začnu makat na jízdárně a stejně jdete ven apod..
Jak proti tomu všemu bojovat?
Kikuška
Já už nad svou pevnou vůlí zlomila hůl, dělám věci, jen když se mi chce nebo mě honí termín - natermínovat si věci je dobrý způsob, jak to dodržet - tedy alespoň pro mě. Třeba takový to: "tu novou lednici pořídím do konce března" nebo "účetnictví uklidím příští víkend". Napíšu si to na nějaké viditelné místo (úkoláček) a pak odškrtávám. Ale každýmu to určitě fungovat nebude ...
A taky mi funguje, když mě někdo vyhecuje: nebuď líná, pojď se projít, proběhnout, vytáhneme koně ...
Hanka
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.241.101
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Já už nad svou pevnou vůlí zlomila hůl, dělám věci, jen když se mi chce nebo mě honí termín - natermínovat si věci je dobrý způsob, jak to dodržet - tedy alespoň pro mě. Třeba takový to: "tu novou lednici pořídím do konce března" nebo "účetnictví uklidím příští víkend". Napíšu si to na nějaké viditelné místo (úkoláček) a pak odškrtávám. Ale každýmu to určitě fungovat nebude ...
A taky mi funguje, když mě někdo vyhecuje: nebuď líná, pojď se projít, proběhnout, vytáhneme koně ...
Hanka
Taky jsem přemýšlela, že si dám termín a nějaký zásadní zásah k tomu, když nedodržím... ale tak moc se bojím toho, že to nezvládnu... že... a je to tu zase
Jinak moc díky za reakci
Kikuška
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.0.110
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Taky jsem přemýšlela, že si dám termín a nějaký zásadní zásah k tomu, když nedodržím... ale tak moc se bojím toho, že to nezvládnu... že... a je to tu zase
Jinak moc díky za reakci
Kikuška
davej si nejdriv male a snadno dosazitelne cile,za ktere se necim odmen
tedy priklad :
- nezhubnu za mesic o 40kg, ale budu se pravidelne hybat, zdrave jist a kdyz budou za mesic 2-3kg dole,bude to obrovsky uspech a nejak se odmenim
- uceni: naucim se dobre jednu stranku ze sesitu nebo 1 kapitolu za den, 7str za tyden bude super uspech a necim se za to odmenim
atd
nema smysl si davat nejaky cil, o kterem uz na zacatku vis, ze ho nemas sanci dat. kdyz se pozitivne namotivujes (treba skrz ty odmeny) a zacnes s min narocnym, tak si tvoje telo a mozek zvykne v tomhle rytmu fungovat bez potizi, zvykne si i na odmenu za dobre odvedenou praci resp.budes mit vuli dosahnout cile aby ses dostala k odmene
, muzes zvysit \"davku narocnosti\". proste jak u koni, no.co si budem my konaci vysvetlovat ze
u me to funguje na 100% a je to aplikovatelne na vsechno pres hubnuti,uceni,praci ...az po uklid