Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.230.252
Ahoj všichni,
začínám s ježděním, momentálně mám za sebou asi 13 hodinu, trenérka teď po mně chce, abych v kroku zkoušela vysedávat bez třmenů, ale přijde mi, že v nohách nemám vůbec sílu, abych se jen o kousíček zvedla. Mohly by jste mi poradit nějaké cviky na nohy ( i mimo sedlo), abych je posílila? Děkuji za všechny odpovědi.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.179.23
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahoj všichni,
začínám s ježděním, momentálně mám za sebou asi 13 hodinu, trenérka teď po mně chce, abych v kroku zkoušela vysedávat bez třmenů, ale přijde mi, že v nohách nemám vůbec sílu, abych se jen o kousíček zvedla. Mohly by jste mi poradit nějaké cviky na nohy ( i mimo sedlo), abych je posílila? Děkuji za všechny odpovědi.
Dobrá je kalanetika. Ale neboj, časem se ti nohy zpevní. Já je mám tak pevné, že na sebe pomalu nemůžu sehnat rifle-jak jsou silné z ježdění.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.54.89
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahoj všichni,
začínám s ježděním, momentálně mám za sebou asi 13 hodinu, trenérka teď po mně chce, abych v kroku zkoušela vysedávat bez třmenů, ale přijde mi, že v nohách nemám vůbec sílu, abych se jen o kousíček zvedla. Mohly by jste mi poradit nějaké cviky na nohy ( i mimo sedlo), abych je posílila? Děkuji za všechny odpovědi.
Ono jezdeni ani tak neni o sile jako o rovnovaze. Nerekla bych, ze mam nejak silne nohy, ono z rekreacniho jezdeni 1x tydne a obcas ani to ne to snad ani nejde, presto zvladam lehky sed bez sedla v kroku i klusu. Ale kalanetika na zpevneni je vynikajici, tak popisu jeden uzasny cvik. Stoupni si k necemu, ceho se muzes pridzet (zidle, stul, obyvakova stena), Stoupni si na spicky, paty se o sebe opiraji, pokrc kolena, podsad zadek co nejvic to jde, dbej a to, aby zada byla rovna, ramena stahni dolu a takhle vydrz nez napocitac sto.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.49.174
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahoj všichni,
začínám s ježděním, momentálně mám za sebou asi 13 hodinu, trenérka teď po mně chce, abych v kroku zkoušela vysedávat bez třmenů, ale přijde mi, že v nohách nemám vůbec sílu, abych se jen o kousíček zvedla. Mohly by jste mi poradit nějaké cviky na nohy ( i mimo sedlo), abych je posílila? Děkuji za všechny odpovědi.
Ahoj, tak na posélení nohou je nejlepší obecně běhání. Když sem dělala jako menší atletiku, tak se mi na koni jezdilo úplně lehounce bez jakýkoli námahy. Dneska nedělám nic a sem ráda, když vyrdžím vůbec stát aspoň ve třmenech při lehkým cvalu. Myslím, že fajn je i kolo, obzvlášť, když jezdíš často do kopce. Pak asi bude dobrej takovej ten gymnystickej menší míč na cvičení-tisknout ho koleny apod. Samo, že nejlepší je co nejčastěji jezdit, ale pokud ta možnost není, je dobrý dělat aspoň něco, než nic. Každopádně získáš lepší fyzičku a to ti pomůže při ježdění určitě. Ale pokud nejsi zvyklá na nějakou fyzickou aktivitu, je dobrý začínat pomalu a pozvolna, jinak budeš naopak unavená a výsledný efekt nikde.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.156.250
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahoj všichni,
začínám s ježděním, momentálně mám za sebou asi 13 hodinu, trenérka teď po mně chce, abych v kroku zkoušela vysedávat bez třmenů, ale přijde mi, že v nohách nemám vůbec sílu, abych se jen o kousíček zvedla. Mohly by jste mi poradit nějaké cviky na nohy ( i mimo sedlo), abych je posílila? Děkuji za všechny odpovědi.
Prý pomáhá dělat poloviční dřepy, ale tak, abys šla koleny k sobě, ovšem asi to bude namáhavější na kolenní vazy. Jinak bude to znít úchylně, ale mě pomohlo každý večer šupnout polštář mezi kolena a na tři vteřiny stlačit, na tři povolit a přiměřeněkrát opakovat. A tentokrát se nepodepíšu