Anonymka1

XXX.XXX.72.209
Ahoj,
jdu sem s takovym intimnim dotazem.
Mam za sebou dve tehotenstvi. Jeden prirozeny porod a jeden cisar.
Po delsi dobe jsem opet zacala jezdit a ze zacatku se mi stavalo, ze hned po naklusani jsem si pocurala sedlo. Proste i kdyz jsem tesne pred jezdenim byla na zachode, i tak jsem ze sebe neco vypustila.
Casem to celkem ustpupilo. Ale ve cvalu to proste neudrzim.
Stve me to.
Stalo se to nekomu a srovnalo se to casem uplne do normalu?
Je treba cvicit specialni cviky nebo jezdeni samo o sobe posili panevni dno a odstrani i inkontinenci?
Stava se mi to jen v sedle a jeste na trampoline a stalo sei to i pri preskoku pres svihadlo 😢
Tak na koni posilovat můžete, ale existují i speciální cviky pro nekoňáky, nemůžu si
teď vzpomenout na jméno, po kom jsou pojmenované, ale každý rehabilitační nebo fyzioterapeut je bude znát. Myslím, že by poradil i gynekolog a možná vás i vybavil rehabilitační žádankou. Matně se mi motá, že jde snad o Kegelovy cviky. Pak jsou tu ještě operativní řešení, ta indikuje podle vašeho stavu lékař.
Uživatel s deaktivovaným účtem

Stresová inkontinence. Jak píše Dotaz.Cviky pánevního dna -ideální naučit se s rehabilitačkou, poctivě cvičit týdny a měsíce..
Při neúspěchu urologická operace.
Anonymka1

XXX.XXX.72.209
Gyndarka mi rekla,
ze pokud se nepocuram hned jak rano vstanu z postele, ze to na operaci neni.
Necham si tedy poradit od rehabilitacky.
Dekuji
A co samotna jizda na koni? Zpevni panevni dno nebo spis naopak?
Ze bych zatim jezdila jen v kroku, popripade chvili pracovni klus.
Stava se mi to pri vysedavani a ve cvalu.
Nastesti mam svou kobcu doma a muzu si rezim prizpusobit. Alespon je to bez verejne ostudy. Zijeme na samote.
Uživatel s deaktivovaným účtem

Jakékoliv sezení na balančních pomůckách - což je v tomto případě i kůň - pomáhá mj. na posílení svalů pánevního dna. Dle vlastních zkušeností je nejúčinnější krok, protože pánev v něm má největší rozsah pohybu - mluvím tedy o jízdě bez sedla nebo na padu, v kostrovém sedle si myslím ten účinek nebude až takový (ale to nevím, jen odhaduji).
Jinak pokud víte, že máte tento problém, nezdráhala bych se na ježdění vzít si inkontinenční vložku.
Uživatel s deaktivovaným účtem

Je třeba naučit se ty cviky-jsou jednoduché, ale kouzlo je v tom, že je budete cvičit každý třeba 100x za den, ve dvou třech blocích.
Operaci bych konzultovala spíš s urologem, ale nespěchala bych, zatím cvičit + viz Efe.
https://www.databazeknih.cz/knihy/gynegymnastika-150732
(Hodně doktorů nechce řešit věci které je nebaví, prostě doporučí aby už jste nedělala věci při kterých dochází k úniku moči - Přece na tu trampolínu či koně lézt nemusíte... Na takového doktora nedejte a hledejte svou cestu jak správně posílit. Pozor i některé fyzioterapeutky mi už párkrát řekly, že co bych chtěla s věkem a po 2 dětech. Ale dají se najít i dobří specialisté. A věřte, že tím předejdete horším věcem jako je pokles dělohy a hůř. Vyplatí se v tomto směru velmi snažit.)
Myslím, že jen jízdou na koni se tento problém nespraví. Ale znám to jen jako uživatel svého těla.
Dobrá fyzioterapie (v praze znam konkrétně fyzio zamerene jen na gynekologickou oblast). Mnohé sr da vyresit jen s ní, porody jsou zahul na pánevní dno a jde jen o to, jak na něj, jak jej správně aktivovat.
Domácí cviky urcite nebudu radit, neb pruser u pánevního dna je i kdyz se nektere etaze az moc naposiluji a vyssi etaze zustanou slabé a nefungujici.
Obcas gyndari znaji jen metodu "dam nejake cviky" a pak paska (operace). Coz je skoda, i mnoho tezsich forem inkotinecnce jde resit s fyzio. (moje se mi venuje 60-90min)
evcusik
napsal(a):
Dobrá fyzioterapie (v praze znam konkrétně fyzio zamerene jen na gynekologickou oblast). Mnohé sr da vyresit jen s ní, porody jsou zahul na pánevní dno a jde jen o to, jak na něj, jak jej správně aktivovat.
Domácí cviky urcite nebudu radit, neb pruser u pánevního dna je i kdyz se nektere etaze az moc naposiluji a vyssi etaze zustanou slabé a nefungujici.
Obcas gyndari znaji jen metodu "dam nejake cviky" a pak paska (operace). Coz je skoda, i mnoho tezsich forem inkotinecnce jde resit s fyzio. (moje se mi venuje 60-90min)
A aby toho nebylo málo v těle souvisí vše se vším. To právě pozná jen dobrý fyzioterapeut co se asi tak děje v tom vašem těle. Zda náhodou nepoužíváte svaly při chůzi jinak než by mělo být ... atd.
Prostě je potřeba hledat. Nenechat se odbýt nějakou rychlovkou. A samo že nejvíce toho musí udělat každý sám.
Uživatel s deaktivovaným účtem

Je to trochu mimo téma a omlouvám se, ale neznáte někdo dobrého fyzio/chiro na Liberecku? Už jsem oběhla doktory, rehabilitační ordinace, chodím pravidelně k chiropraktikovi (který mi s některými problémy opravdu pomohl), teď jsem byla u dalšího fyzioterapeuta, ale bohužel mi zatím nikdo nebyl schopen pomoct s jedním konkrétním přetrvávajícím problémem v zádech.
Pro Anonymku:
Jestli nejste po nějakém větším porodním poranění hráze, mělo by se to spravit samo nebo cvičením. Jestli jste byla před porodem v dobré svalové kondici, tak se nebojte. Jak dlouho jste po porodu? Po prvním porodu jsem vlezla na koně po týdnu (porod bez poranění), cval byl samozřejmě na mokro...trvalo to asi 2 měsíce. Po druhém porodu jen pár týdnů. Ale jezdila jsem 3x týdne. Na trampolíně skáču jen sem tam a to za pánevní dno neručím doteď (po 7mi letech). Chce to i koordinaci mozek-svaly. To, co natrénujete častým používáním, bude fungovat dobře. Jízda na koni pánevní dno posiluje, kamarádka je gynekolog-porodník a aktivní jezdkyně jsou její noční můra z důvodu pevných svalů. Ještě dobře pánevní dno posiluje sex:)
Rif Du Madon
napsal(a):
Pro Anonymku:
Jestli nejste po nějakém větším porodním poranění hráze, mělo by se to spravit samo nebo cvičením. Jestli jste byla před porodem v dobré svalové kondici, tak se nebojte. Jak dlouho jste po porodu? Po prvním porodu jsem vlezla na koně po týdnu (porod bez poranění), cval byl samozřejmě na mokro...trvalo to asi 2 měsíce. Po druhém porodu jen pár týdnů. Ale jezdila jsem 3x týdne. Na trampolíně skáču jen sem tam a to za pánevní dno neručím doteď (po 7mi letech). Chce to i koordinaci mozek-svaly. To, co natrénujete častým používáním, bude fungovat dobře. Jízda na koni pánevní dno posiluje, kamarádka je gynekolog-porodník a aktivní jezdkyně jsou její noční můra z důvodu pevných svalů. Ještě dobře pánevní dno posiluje sex:)
Můžu se zeptat... Proč má kamarádka gynekoložka/porodnice noční můru z aktivních jezdkyn a penvých svalů?
sovicka
napsal(a):
Můžu se zeptat... Proč má kamarádka gynekoložka/porodnice noční můru z aktivních jezdkyn a penvých svalů?
protože díky ježdění je pánevní hráz tak pevná že prostě ve většině případů je třeba nástřih.Když jsem měla před porodem a doktorka zjistila že jsem jezdila ve velkém tak mi řekla že se prostě bez nástřihu neobejdu a to jsem používala jak masážní gel na hráz tak další prkotiny.
Antisgarcia
napsal(a):
protože díky ježdění je pánevní hráz tak pevná že prostě ve většině případů je třeba nástřih.Když jsem měla před porodem a doktorka zjistila že jsem jezdila ve velkém tak mi řekla že se prostě bez nástřihu neobejdu a to jsem používala jak masážní gel na hráz tak další prkotiny.
Kamarádka - porodnice se před mým porodem vždy zdejchla do zahraničí. Kolegyně pak u porodu říkala "no to nedám, to musíme stříhnout". Sestřička: "ale Danice nás zabije, říkala nestříhat". Zavelela jsem stříhej, chci zdravé živé dítě! Nestříhla, neprasklo to. Ale dcera se narodila jako jednorožec s rohem na hlavě a syn měl naprasklou klíční kost. Být na druhé straně tunelu, tak stříhám, neměla bych na ten risk nervy. Fakt to nešlo a to mám břišní svaly fest a obě děti byly spíš drobci.
Anonymka1

XXX.XXX.72.209
Rif Du Madon
napsal(a):
Pro Anonymku:
Jestli nejste po nějakém větším porodním poranění hráze, mělo by se to spravit samo nebo cvičením. Jestli jste byla před porodem v dobré svalové kondici, tak se nebojte. Jak dlouho jste po porodu? Po prvním porodu jsem vlezla na koně po týdnu (porod bez poranění), cval byl samozřejmě na mokro...trvalo to asi 2 měsíce. Po druhém porodu jen pár týdnů. Ale jezdila jsem 3x týdne. Na trampolíně skáču jen sem tam a to za pánevní dno neručím doteď (po 7mi letech). Chce to i koordinaci mozek-svaly. To, co natrénujete častým používáním, bude fungovat dobře. Jízda na koni pánevní dno posiluje, kamarádka je gynekolog-porodník a aktivní jezdkyně jsou její noční můra z důvodu pevných svalů. Ještě dobře pánevní dno posiluje sex:)
Dekuji.
Delo se mi to po prvnim porodu. Je to uz sest let. Zacala jsem jezdit tri roky po porodu.
Porod byl hodne narocny.
Sita jsem byla zvenku i uvnitr.
Dva mesice jsem neudrzela ani stolici.
Nesmela jsem se vzdalovat z domu.
Zlepsilo se to hodne. Stolice tedy uplne, ale ta inkontinence pri drncavych pohybech byla.
Nejezlila jsem ale nijak intenzivne. Nebyl cas. Sedla jsem na kone tak 1x za dva tydny na chvilku.
Pak jsem znovu otehotnela a prestala jezdit uplne. Po predchozich zkusenostech jsem si vyhystercila cisare.
Ted jezdim znovu tak pul roku.
Zatim prave jen krokovky, sem tam klus.
Mam kobcu cerstve obsednutou a druha ma pod sebou hribe, tak to neprehanime. A me se to celkem hodi.
Cval byl vcera spis omylem, kdyz se mi mlada kobylka rozbehla a to intimka nepobrala.
Tak šítí uvnitř i zvenku je o něčem jiném. A 6 let je dost dlouhá doba. Zkuste to ještě naposilovat ve cvalu (i za cenu nehody), mělo by se to lepšit, naučit souhru mozku a svalů v cvalovém pohybu. Když necváláte, už jen tím překvapením to povolí. Když to nepůjde a jestli nemáte gynekologa, kterému věříte (jako že Vás neodbije) a chce se Vám do Prahy, mohu dohodit kolegu, co dělá podpůrné pásky a určitě se orientuje v možnostech, jak napravit poporodní paseku.
Anonymka1

XXX.XXX.72.209
Dekuji vsem za rady a za podporu.
Zkusim ty cviky, jizdu alespon dvakrat tydne a risknu opatrne tu tramposku.
Kdyz bude cas, zkusim si zabehat.
S tim jsem mela ze zacatku taky problem.
Vse cemu jsem se radeji vyhybala.
Ale te jizdy na koni jsem se vzdat nechtela.
Rif Du Madon
napsal(a):
Protože ta namakaná hráz je pevná, svalovina tlustější, špatně povoluje, sportovkyně mají vyšší svalový tonus i v klidu. Zas když se porod povede bez nástřihu, tak se velmi rychle dostane do formy. Sportovkyně prý líp spolupracují "na povel" i přes bolest.
Ale prd jsem PA a jezdkyne, namakana jsem a svete div se, porod 4 kg ditete (ma postava 158, panev mensi) naprosto bez poranění.
Porody nejsou jen o svalech, jako o moznosti a schopnosti se umet cela a především v techto partiich uvolnit a rodit v pozicich co pruchod usnadnuji a "oteviraji panev" (coz rozhodne neni gynekologicka poloha na zadech a nohy hore, uz jen diky teto polozr vůbec poranění vznika, jak je to vsechno roztazene a dítě to jeste prorazi.
Ps: panevni dno neni jen o porodech, ale i tehotenstvi a hormonalnicb změnách, kzera působí na tkáně (viz vůbec moznost rozvolneni stydké kosti pro porod u tehulky).
A fyzio je je fajn, pac špatna klenba ovlivni kolena, postaveni panve, SI spojeni az krk a i naopak, spatne trapezy jsoj schopné doku*it nohy. A jak je celkem náročné dat si do pořádku telo, aby pri "autopilotovi" melo správné postaveni :D (2. Rok pod fyzio a stale v půlce práce)
Uživatel s deaktivovaným účtem

Tři známé z práce byly na operaci močového měchýře, jakási síťka-páska, měly problém s únikem moči při pšíknutí, zakašlání, poposkočení, každá jiná postava, počet dětí...
Uživatel s deaktivovaným účtem

Anonymka1
napsal(a):
Dekuji vsem za rady a za podporu.
Zkusim ty cviky, jizdu alespon dvakrat tydne a risknu opatrne tu tramposku.
Kdyz bude cas, zkusim si zabehat.
S tim jsem mela ze zacatku taky problem.
Vse cemu jsem se radeji vyhybala.
Ale te jizdy na koni jsem se vzdat nechtela.
No nechtěným únikem asi prošla skoro každá, horší je, když to nejde zastavit.... , normálně si na to krupnutí dejte vložku, no a co, já měla tudle v zimě tak urputnej kašel, že bych si to bez ní nedokázala představit. lepší než být imrvére přikrupnutá.
evcusik
napsal(a):
Ale prd jsem PA a jezdkyne, namakana jsem a svete div se, porod 4 kg ditete (ma postava 158, panev mensi) naprosto bez poranění.
Porody nejsou jen o svalech, jako o moznosti a schopnosti se umet cela a především v techto partiich uvolnit a rodit v pozicich co pruchod usnadnuji a "oteviraji panev" (coz rozhodne neni gynekologicka poloha na zadech a nohy hore, uz jen diky teto polozr vůbec poranění vznika, jak je to vsechno roztazene a dítě to jeste prorazi.
Ps: panevni dno neni jen o porodech, ale i tehotenstvi a hormonalnicb změnách, kzera působí na tkáně (viz vůbec moznost rozvolneni stydké kosti pro porod u tehulky).
A fyzio je je fajn, pac špatna klenba ovlivni kolena, postaveni panve, SI spojeni az krk a i naopak, spatne trapezy jsoj schopné doku*it nohy. A jak je celkem náročné dat si do pořádku telo, aby pri "autopilotovi" melo správné postaveni :D (2. Rok pod fyzio a stale v půlce práce)
Můžu poprosit o vysvětlení zkratek... Co je to PA a SC?
Uživatel s deaktivovaným účtem

Eeeeh-HR?:-D